富士川CATVで「ニコニコ長生きやまなし体操」と「かみかみ百歳体操」を放送しています

　動く機会が減ると、身体や頭の働きが低下し、フレイル（虚弱）になりやすくなります。フレイル（虚弱）が進むと、身体の抵抗力が低下し、感染症も重症化しやすい傾向にあります。

　山梨県が考案した「ニコニコ長生きやまなし体操」と「かみかみ百歳体操」を紹介します。

★「ニコニコ長生きやまなし体操」は、音楽に合わせて上半身、足、顔の体操したり、発声する約5分の座りながらできる体操です。
　　ニコニコ長生きやまなし体操　紹介チラシ[PDF：4.87MB]

★「かみかみ百歳体操」は、お口のフレイル（虚弱）を予防するための、お口の体操です。
　　かみかみ百歳体操　紹介チラシ[PDF：2.41MB]