重りを使った筋肉運動の体操です。椅子に座って、約30分のDVDを見ながら、週1回継続して行うことで筋力が徐々についてきます。町からはDVD、重りをお貸ししますので、皆さんの集まれる場所で、気の知れた仲間同士で運動することができますので、みなさんのペースで続けることができます。　
　町内では12グループが実施しています。⇒百歳体操実施グループ[PDF：595KB]